A new year has begun. Everyone is ready to make new resolutions and implement them. But it's no wonder it's hard to change it in one morning. So someone says it takes 21 days to settle down as a habit. Next, I feel easy.
I would suggest a Salami tactic. Of course, if you are in a hurry and have no time, you should do it right away, but if you are not in a hurry, try it or recommend it.
For example, if you want to wake up early in the morning, set the alarm early for one minute a day. Maybe the brain thinks it's that and feels like it's tolerable. But if you think about it for a month, it's half an hour, and two months it's an hour.
In my experience, the time I can spend frugally is morning time. Dinner is a meeting, and there are many times when people lose it elsewhere. It is recommended to do so slowly. If you have children, you can negotiate or practice education.
◇ Life span and heart rate
I searched the heart rate of an animal on the Internet. The results are as follows.
A rat.
Pulse: 300 to 500 times a minute.
Life span: 7 months to 1 year
Cat
Pulse: 120 to 140 times a minute.
Breathing: 20 to 40 times
Life span: 15 years
Dog
Small dog pulse: 80 to 120 times a minute.
Large dog pulse: 60 to 80 times a minute.
Breathing: 10 to 30 times
Life span: 10 to 15 years
people
Average pulse: 50 to 100 times per minute.
Children: 90 to 100 times per minute
Adults: 60 to 90 times
Older people: 50 to 60 times (old people over 70)
Athletes: 35 to 40 times (marathon, swimming, skiers, etc.)
Horse
Pulse: 60 to 80 times
Life span: 25 to 25 years
Elephant
Pulse: 20-30 times.
Life span: 50 to 70 years
Whale
Pulse: 9 to 85 times (the more you dive, the slower your heart rate is)
Life span :
- 25 Years of Dolphin.
- 60 Years of Sperm Whales
- 80 Killer Whales.
- 120 Yurai
Turtle
Pulse: 2 to 10 times (average 6 times)
Life span: 50 to 250
○ Greenland Shark
Pulse: Six times (one every 10 seconds)
Life span: 250 years and over (sometimes found over 400 years old)
An interesting study of animal life could also be found. In conclusion, animal size and heart rate are inversely proportional. In other words, the bigger the animal, the slower the heart beats and lives longer.
Animal lifespan is closely related to heart rate.
But the funny thing is that the heart of a mammal beats about 1.5 billion times in its lifetime. The heart rate of all mammals, mice, humans, elephants and elephants, is similar," said one person who wants to check.
In other words, animals that run the same 1.5 billion times but run fast end their lives quickly, while animals that run slowly end their lives later.
The heart of a small animal beats faster and breathes faster, lives at a faster tempo and lives slower and slower for a larger animal. Like a mouse, it has to be quick and agile and alert. I also think it has something to do with stress.
Even in the Imjin cycle, mice have only 18 days of pregnancy, but elephants have 22 months of pregnancy, the longest and longest life among mammals.
Let's relax and slow down the heart rate. I got a little stressed out. He who runs late lives long. If you want to run late, don’t get angry and live with a smile."
◇ 毋私小惠而傷大體
We should not be bent on giving small favors at the expense of the overall benefits. - Chae Geun-dam
* Having a preconceived notion that it is painful when you start work causes fatigue.Start your work with a light attitude. When you see a man doing a vigorous job, you are taking care of the heavy stuff with a light attitude. - Carnegie.
* To climb a steep hill, it is necessary to walk slowly at first. - Shakespeare.
* The beginning is the most important part of the job. - Plato.
새해가 밝았다. 누구나 새로운 각오를 하고 실행하려고 한다. 그러나 하루 아침에 바꾸려고 하면 힘든게 당연하다. 그래서 누군가는 습관으로 정착하려면 21일이 걸린다고도 한다. 그 다음 부터는 어렵지 않게 느낀다는 것이다.
나는 살라미 전술을 권유하고 싶다. 물론 급하고 시간이 없을때에는 바로 실행해야겠지만 급하지 않으면 해보거나 권해보기 바란다.
예를 들어 아침에 일찍 일어나고 싶다면 하루에 1분씩 알람을 일찍 설정하는 것이다. 아마도 뇌는 그게 그것일 거라고 생각할 것이고그정도는 참을 수 있을 거라고 느낄 것이다. 그러나 한달을 놓고 생각해 보면 30분을 당길 수 있는 시간이고 두 달이면 한 시간을 당길 수 있는 시간이다.
내 경험으로도 자신이 알뜰하게 쓸 수 있는 시간은 아침시간이다. 저녁은 모임이다 뭐다해서 다른 곳에 뺏기는 그시간이 많다. 천천히 그러면서 실행하는 것을 추천한다. 혹시 자녀가 있으면 협상?을 할 수도 있고 교육을 실행해 볼 수도 있다.
◇ 수명과 심장 박동수
동물의 심장 박동수를 인터넷으로 뒤져 보았다. 그 결과는 다음과 같다.
쥐
맥박 : 1분에 300~500회
수명 : 7개월 ~ 1년
고양이
맥박 : 1분에 120~140회
호흡 : 20~40회
수명 : 15년
개
소형견 맥박: 1분에 80~120회
대형견 맥박: 1분에 60~80회
호흡 : 10~30회
수명 : 10~15년
사람
평균 맥박 : 1분에 50~100회
어린이 : 1분에90~100회
성인 : 60~90회
노인 : 50~60회 (70세 이상 노인)
운동선수 : 35~40회 (마라톤, 수영, 스키 선수 등등)
말
맥박 : 60~80회
수명 : 25~25년
코끼리
맥박 : 20~30회
수명 : 50~70년
고래
맥박 : 9~85회 (잠수를 할수록 심박수가 느려짐)
수명 :
- 돌고래 25년
- 향유고래 60년
- 범고래 80년
- 참고래 120년
거북이
맥박 : 2~10회(평균 6회)
수명 : 50~250년
○그린란드 상어 (Greenland shark)
맥박 : 6회 (10초에 1회)
수명 : 250살 이상 (400살 넘은 것도 종종 발견 됨)
동물 수명에 대한 흥미로운 연구결과도 찿을 수 있었다. 결론적으로 이야기하면 동물의 크기와 심장박동수는 반비례 한다는 사실이다. 즉 몸집이 큰 동물일수록 심장은 천천히 뛰고 더 오래 산다.
동물의 수명은 심장박동수와 밀접한 관계가 있다.
그런데 재미있는 사실은 포유동물의 심장은 평생 약 15억 회 뛴다는 사실이다. 생쥐나 인간이나 코끼리나 모든 포유류 심장박동수가 15억 회로 모두 비슷하다.(꼭 확인하려는 사람이 있다)
다시 말하면 같은 15억 회를 뛰지만 빨리 뛰는 동물은 빨리 생을 끝내고, 천천히 뛰는 동물은 생을 늦게 끝낸다.
작은 동물의 심장은 더 빨리 뛰고 더 빠르게 호흡하며 더 빠른 템포로 살고 큰 동물은 더 느리고 천천히 산다. 쥐처럼 동작도 빠르고 민첩하며 주위 경계도 해야 한다. 뭔가 스트레스와도 관계가 있다는 생각도 든다.
임진주기를 봐도 쥐의 임신주기는 18일 내외이지만 코끼리의 임신기간은 22개월로 포유류 중 가장 길고 오래 산다.
여유있게 심장박동수를 천천히살자. 스트레스 조금 받고 말이다. 늦게 뛰는 사람이 사람이 오래 산다. 늦게 뛰려면 화내지 말고 웃으며 살자.(一笑一少 一怒一老)
◇ 무사소혜이상대체
毋私小惠而傷大體
작은 은혜 베풀기에 급급하여 전체적인 이익을 희생시켜서는 안된다. - 채근담
* 일을 시작할 때에 그일이 고통스럽다는 선입관을 가지면 피로가 부쩍 느는 원인이 된다.일은 가벼운 태도로 시작하라. 정력적인 일을 하는 사람을 보면 가벼운 태도로 도리어 무거운 일들을 처리해 나가고 있다. - 카네기
* 험한 언덕을 오르기 위해서는 처음에는 천천히 걷는 것이 필요하다. - 셰익스피어
* 시작은 그 일의 가장 중요한 부분이다. - 플라톤
Comments
Post a Comment